2009年11月01日

ダイエット2

ショック。。。
昨日眠い目を擦りながら書いた記事が何をどうしたかのか一瞬のうちに消えてしまいました。
再度書き直す気力はないので、簡単に書いときます。

10年程前、過去最大の体になっていたワタシはある一言二言がきっかけで絶対やせたると決意。
ジョギングや散歩さえも面倒臭いと思ってしまうので、狭い部屋の中を15~20分歩き、腕立て・腹筋をし、
トータル30分の運動を始めた。

同時に外食ばかりだったのを自炊に変え、朝・昼は今まで通りの食事で、夜は野菜中心に腹6分目。

これを続けること3~4ヶ月体重は落ち始め、半年で8kgのダイエットに成功しました。

最初はがんばってやってましたが、途中から習慣化し苦もなく継続。
その後多少の浮き沈みはあるものの、もう体重のコントロールはお手のものです。

器具やウエアもいらずお金も掛からないシンプルな方法ですから、気になるかたはやってみてはいかがでしょうか?


ナチュラルHP
http://natural-chiryou.com/index.html

Posted by natural at 01:43│Comments(0)
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