石垣島マラソン後のケア

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こんにちは！那覇市久茂地　治療院ナチュラル院長の宇座です。


昨日開催された石垣島マラソンに参加し無事完走された方が先程来院されました。
この方は県内はもとより、全国各地のマラソン大会に参加し、旅行代わりに楽しまれている上級者です。
石垣島マラソンにはフル、２３km、１０kmとコースがありますが、もちろんフルを走られました＾＾

昨日は23℃もあり、走るにはかなり暑く、お顔も真っ赤に日焼けされてました。
そして、何といってもアップダウンが何ヵ所もあるようで、沖縄マラソンよりもキツイかも・・・とのこと。
そのためふくらはぎや腿がパンパン！でも、ケガはなかったのでひと安心です。

しかし、来週末にあ名護ハーフに参戦し、さらに2週間後には沖縄マラソンが控えているという過密日程。
ケガなく走りきられるようにしっかりとケアを致します。
もう一息頑張りましょう！！